這個世界真是wow~! wow~!wow~!

~以下引用小惡魔之文章~玩 Mountain Bike 摔車，算是都躲不過一關。不過林道、泥土路摔車通常受傷不會太大。但最近大家越騎越凶，加上自己這次摔的有點嚴重，有人開始再問摔車的事情。

不是高手沒辦法給太明確的答案，只能就本身經驗，看到的事件及網路上的資料整理整理與大家分享。如果有好的意見或經驗，也希望大家能提出來分享。當然有高手能出面解說是最好的啦。


上路前準備：

1. 單車的調整
牛角請拆掉：林道裡障礙物多，路旁樹枝樹藤也不顯眼，羊腸小徑的路段更是危險。上坡就慢慢龜玩下坡更用不到這東西，所以牛角請拆掉。
坐墊向上翹：下坡時坐墊可以做此調整，方便重心後移有狀況時也比較容易往後脫逃。
檢查螺絲：OFF-ROAD震動大，螺絲常會不自覺得鬆掉造成摔車。所以騎車前請養成把螺絲巡一輪的習慣。
而騎長程林道有時需要帶帳篷等補給品，而需用到坐墊包或後置物架，這時雙避震車要特別注意。裝上去後平路試騎可能沒問題，但到了林道因為路況變化較大後避震器作動，這些東西有可能打到後輪。

2. 騎車前熱身
開始騎車前或到了新場地先不急著玩，利用空檔時間原地繞繞八字玩玩定杆等動作。讓車感上身再慢慢開始玩大。

3. 護具上身
如果是練功騎刺激的路線，護具請上身。安全帽、長指手套、護膝護軸必備，視情況穿上盔甲，要玩飛飛跳跳請帶上全罩式單車安全帽。護膝除了摔車時的保護外，平常在練車時也可以擋掉被踏板釘到的血光之災。

4. 不熟悉的路線先試騎
有新路線玩是多麼令人興奮的一件事。讓有經驗或技術較好的車友領騎，互相提醒小心瞬變的地形，這時也可多觀察好手的選路技巧。新路線先慢慢騎過，心中有個譜大概是怎樣的路況哪些地方需要特別注意。第一趟求穩順便把車感帶起來，之後再來玩HIGH的。

5. 熟練基本動作
熟練定杆、走直線等基本動作，能加強對車子的熟悉和掌控。遇到緊急狀況時能定杆個幾秒，選擇較安全的方向摔車可以減少很多傷害。


摔車了：

1. 大方的把車甩出去
車乃身外之物，摔壞了有小朋友就有新車。所以摔車時請不要心疼大方的把車丟出去，人和車子往下坡滾同時也容易被車子弄傷，而推車時多個反作用力可以把人推回跑道避免被車子拖下山坡。

2. 避免硬撐
摔車的第一時間，一般反射性的動作會用手或腳去撐地。我這次的受傷的狀況就是如此，車子上了邊坡左把手卡到樹枝，車子往右倒的同時用右腳去撐地面，忽略了車子還在往前跑所以膝蓋”喀啦”一聲扭了一下，小腿脛骨裂了。四肢撞擊時滿容易發扭傷、骨折。有一說用最寬闊、結實的部位接觸地面，所以落地時用後背去著地，因為後背最寬，最能承接身體重量也是佳的緩衝。也聽說側翻或滾動能幫助卸掉一些撞擊力，不過實在不知道要怎麼翻怎麼滾，希望有懂的高手來解說一下。

3. 注意後方來車
翻車了！如果以上的動作都有注意到安全落地，還有一步不要忘了：車子可能還在後面翻滾，朝你飛過來。所以落地後頭部等請保護好，身體盡量壓低。靜待幾秒等一切都安靜了再抬頭找車吧。


先寫到這裡，有新的資料會再補上。
歡迎大家一起來討論安全的"摔車"方法，在沒有規則中找到一些要領把傷害盡量降到最低。